DAS YOGA-PROGRAMM

Von Yogaanfänger*innen bis Mitarbeiter*innen mit langjähriger Yogaerfahrung.  Von physische bis psychische Beschwerden. Von Entspannung und Dehnung im Yin Yoga  bis Power und Kräftigung im Vinyasa Flow. 

Ich biete das für Ihre Mitarbeiter*innen zugeschnittene Yoga-Programm. In einem Gespräch erörtern wir gemeinsam, welches Konzept und welche Modulinhalte für Ihre Mitarbeiter*innen ideal sind.

Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, investieren Sie in Ihr Unternehmen.

Das Yoga-Programm

Das Programm enthält:

  • Wöchentliche Yogakurse In Ihrem Unternehmen von 30 bis 90 min 

  • Yoga auf Basis individueller Modulzusammenstellungen

  • Kostenfreies Vorgespräch

  • Bei Bedarf auch online

     

Wählen Sie die für Ihr Unternehmen passenden Yoga-Module oder lassen Sie uns gemeinsam ein neues auf Ihre Mitarbeiter*innnen abgestimmtes Modul kreieren!

Modul I - Yoga für Anfänger*innen

Ihre Mitarbeiter*innen haben bisher keine oder wenig Yogaerfahrung? In diesem Modul lernen die Teilnehmenden den Sonnengruß sowie verschiedene weitere bekannte Yogahaltungen. Gleichzeitig bekommen Ihre Mitarbeiter*innen einen Eindruck von der Yogaphilosophie.

Modul II - Präventives & Rehabilitatives Yoga

Mit der Unterstützung von Yin Yoga und Restorative Yoga biete ich die Möglichkeit, die Mitarbeiter*innen präventiv oder auch nach einer Erkrankung zu unterstützen. Ob Rückenbeschwerden, Knieschmerzen, Herzprobleme, Kopfschmerzen etc. dieses Modul richtet sich ganz nach dem körperorientierten Bedarf.

Modul III - Yoga bei Depressionen, Burnout und Angststörungen

Nicht nur bei körperlichen sondern auch bei psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise

Depressionen, Burnout und Angststörungen, bietet Yoga neben der Psychotherapie eine gute Möglichkeit, zu sich selbst zu finden und sich neu auszurichten. Als Psychologin biete ich Ihren Mitarbeiter*innen hier die bestmöglichen Rahmenbedingungen.

Modul IV - Yoga & Meditation

Die Fokussierung auf das Selbst als Individuum und die Neuausrichtung des Mindsets finden Einklang mit  der Ruhe und der Atmung. In geführten Meditationen und entspannten, ruhigen Yogapositionen unterstütze ich die Teilnehmenden dabei, Ihren Geist zu fokussieren.

Modul V - Yoga & Atmung

Neben verschiedenen Yogahaltungen und Flows konzentriert sich dieses Modul auf verschiedene Atemtechniken (Pranayama). Diese Atemtechniken, welche helfen mehr im Hier & Jetzt anzukommen, können anschließend eigenständig im (beruflichen) Alltag integriert werden, sodass die Mitabeiter weniger Stress sowie mehr Ruhe und Gelassenheit wahrnehmen. 

Jana Josi Ahlf

Hamburg 

Seevetal

Mail. info@janajosiahlf.com

Tel. / Whats App. 01773220438

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